HIIT는 고강도 인터벌 트레이닝(high-intensity interval training)의 약자로 단계별로 강도 높은 운동과 회복을 반복하는 체력 단련법을 말한다. 저자는 자신의 경험과 연구, 그리고 노하우를 바탕으로 가장 효율적인 HIIT 동작을 95가지로 정리하고, 그 스포츠의 과학적 원리와 해부학적, 생리학적 영향과 부담을 상세하게 분석하며 고강도 운동이 줄 수도 있는 부상 위험과 그 대처법을 정밀하게 안내한다. 고강도 인터벌 트레이닝에 체계적으로, 과학적으로, 의학적으로도 올바르게 입문할 수 있도록 도와줄 것이다.

■ HIIT의 과학
잉그리드 클레이 지음 | 이민아 옮김 | 사이언스북스 펴냄 | 224쪽 | 25,000원