인생의 마라톤, 성공하는 법작가 무라카미 하루키는단련된 마라톤 러너이기도 합니다.그는 책 『달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기』에서달리기를 예찬하고 있는데요.매일 달리기를 한다는 것은 일종의 수련이 되기도 한다고 합니다.“아무리 하찮은 일이라도 매일매일 계속 하고 있으면거기에 뭔가 관조와 같은 것이 우러난다”고 말입니다.그에게 달리기라는 것은 혼자 있는 소중한 시간이기도 합니다.하루에 1시간쯤 달리며, 혼자만의 침묵의 시간을 확보하는 것은‘정신 위생’에 매우 중요한 일이라고 말합니다.자기 자신만을 응시하면 되는 귀중한 시간이라

“안녕하십니까, 고객님.”전혀 모르는 사람이지만,자주 듣게 되는 목소리의 주인공이 있습니다.바로 콜센터 상담원인데요.생각해 보면, 콜센터는 모든 분야에 걸쳐져 있어서본의 아니게 자주 만나고 있는 셈입니다.‘콜센터 상담원’을 말하면 떠오르는 ‘감정노동’.극심한 스트레스와 열악한 환경에 대한 지적은어제, 오늘의 이야기가 아닙니다.‘산업안전보건법에 따라…’하는 안내를 듣고 있으면고객의 갑질과 언어폭력을 막는 것만이유일한 해결책처럼 느껴지기도 합니다.그러나 오랫동안 콜센터 현장을 연구한책 『사람입니다, 고객님』의 저자,김관욱 가정의학과 전

‘그렇게 살면 망한다’는 말을 하는 사람들이 있죠. 마치 정답이 정해진 삶이 있는 것처럼요.타인들의 잣대가 기준이 되는 시대 속에서나의 진정한 선택이 무엇인지도 혼란스럽습니다.학업, 취업, 연애, 결혼, 소비, SNS 문화까지.물론 천편일률적인 삶을 비판하는 목소리도 크지만문제는 비판을 넘어서, 어떻게 자신의 삶을주도적으로 살 수 있을까에 관한 고민일 것입니다.책 『내가 잘못 산다고 말하는 세상에게』 저자는자신을 지켜주는 건, 그 모든 것을 대하는자기만의 기준과 태도라고 말합니다.또한 저자는 모든 시대에는 절망이 있다고도 말합니다.

3년 동안 유치원생 딸의 식판 도시락을 설거지했던 배현혜 작가는 에세이 『주방 표류기』에서 이렇게 말합니다.“지금은 딸아이가 커버려서 식판을 씻을 일이 없지만 유치원에 다니는 3년 동안 제일 씻기 싫어했던 게 식판 도시락이었다.”식판은 떨어트려도 깨지지 않을 뿐만 아니라 밥과 국, 여러 반찬을 한 그릇에 담을 수 있어 편리하다는 장점이 있지만, 치명적인 단점이 두 가지 있습니다. 먼저, 씻기 힘든 구조라는 겁니다.“구석구석 꼼꼼하게 씻지 않으면 기름기가 덜 빠져 영 찝찝했다. (…) 꽉 쥔 손이 아프도록 오밀조밀 나누어져 있는 식판

여러분은 ‘어린이’하면 무엇이 떠오르시나요?시끄럽게 고함을 지르고, 뛰어다니는 모습이 떠오를 수도,까르르 해맑게 웃는 귀여운 모습이 떠오를 수도 있습니다.어린이에 대한 호감을 가졌든 가지지 않았든 간에어른이 가르쳐야 하는 미숙한 대상으로 여기는 경우가 많을 텐데요.놀랍게도 『어린이라는 세계』의 저자는,‘어린이는 좋아 보이는 것을 따라 하니까 좋은 모습을 보여주고 싶고,이 과정이 나를 조금 더 나은 사람으로 만든다’고 말합니다.즉, 어린이에게 어른이 더 배울 것이 많다는 것입니다.어른은 책을 읽는 모습을 보여주지 않으면서어린이에게 책

어린 시절의 독서는 성인이 된 이후의 독서보다 훨씬 중요합니다.평생의 독서 습관도,최근 주목받고 있는 ‘문해력’도 이 시기부터 결정되기 시작하니까요.책 육아에 대한 관심이 높아진 요즘, 스스로 책을 읽기 어려운 영유아에게어떤 식으로 책을 읽어 줘야 좋을지 고민하는 부모들이 많은데요.일곱 살 딸 엄마이자 21년 차 초등 교사가 제시하는 솔루션을 참고해 봅시다.한 조사에 따르면, 유아 교사 200명 중 88.9%가유아들은 ‘몸을 움직일 때’ 몰입이 잘 일어난다고 응답했습니다.책 『몰입 육아』의 신지윤 저자는, 그렇기에아이에게 책을 읽어

『사물의 가부장제』 저자 레베카 엔들러는 중고 가게에서 어떤 드레스를 발견하고 깜짝 놀랍니다.그 드레스는 바로 ‘주머니가 있는’ 드레스였습니다.돈, 열쇠, 휴대폰 등 뭐든 넣어 다닐 수 있는 주머니를 양복바지가 아닌 드레스에서 발견했으니 얼마나 반가웠을까요?여성복에 주머니는 아예 없거나 있더라도 너무 작아 쓸모없는 경우가 대다수입니다.하지만 레베카 엔들러는 여성의 드레스에도, 잠옷에도 주머니가 필요하다고 주장합니다.드레스를 입으면 주머니가 없어 작은 손가방을 들고 다녀야 하는데, 그러다 보면 어딘가에 손가방을 두고 올지도 모른다는

상사나 친구의 안색을 지나치게 의식하나요?남의 평가, 상황의 분위기를 신경 쓰느라 피곤한가요?‘미움받고 싶지 않다’라는 생각 때문에 긴장되나요?자기 인생의 주인공이 되지 못하게 하는 방해물, 그 정체는 바로 인정 욕구입니다.책 『인정 욕구 버리기』는 인정 욕구를 내려놓을 수 있도록 도와주는 9단계 자기 성장 프로그램을 소개합니다.1. 주 1회 30분, 아무것도 하지 않는 시간을 만들고 자기 자신을 돌아봅니다.내면의 불편함과 공허함을 마주합니다.2. 두 가지 인생 중 하나를 택합니다.A. 인정이라는 환상에 조종당하는 인생B. 꿈에서

SNS 사용률은 높아지고, 독서율은 떨어지면서쉬운 맞춤법도 틀리는 사람들이 갈수록 늘어나고 있습니다.물론 맞춤법을 지키지 않아도 일상적 의사소통에는 큰 문제가 없죠.하지만 초면인 상대와의 대화, 공적인 글 등에서 맞춤법 실수는좋지 않은 첫인상을 남기는 치명타가 될 수 있어요.실제로 몇 년 전 한 소개팅 어플에서 진행한 설문조사에서2030 미혼 여성은 ‘소개팅 중 상대방에게 확 깨는 순간’ 1위로‘맞춤법을 틀릴 때’(28.7%)를 꼽았습니다.또 구인구직 플랫폼 잡코리아가 지난해 진행한 설문조사에 따르면인사담당자 10명 중 9명이 맞춤

신경 쓸 일 많은 현대사회에서 시간은 돈과 같습니다. 의식적으로 관리하지 않으면 어디론가 줄줄 새 버리죠.시간 관리를 보다 현명하게 하는 방법은 무엇일까요?책 『데일리 리포트 하루 15분의 힘』의 저자 서혜윤은10년차 ‘데일리 리포터’입니다.매일 15분을 ‘데일리 리포트’에 투자해초등 교사의 꿈도 이루고, 남부럽지 않은 취미 부자가 되었다는데요.‘데일리 리포트’란, 말 그대로 하루를 기록하는 것을 말합니다.단순히 해야 할 일을 나열한 투 두 리스트와는 다른데요.할 일을 시간대별로 계획한 뒤 실제로 한 일과 몰입도를 체크하고,하루를

우리는 왜 넷플릭스에서 재밌는 드라마를 찾으면 하루 종일 빠져있을까요?디지털 중독을 다룬 책 『멈추지 못하는 사람들』은 두 가지 이유를 제시합니다.첫 번째, 클리프행어(cliffhanger)클리프행어는 끝까지 결과를 알 수 없게 해 흥미를 유발하는 연출기법입니다.한 이야기의 끝이 나기 직전에 이야기를 끊어 다음화로 시청자의 눈을 돌리지요.인간의 정신은 마무리 한 체험보다 마무리 하지 못한 체험에 훨씬 더 크게 지배 당한다고 합니다. 바로 이런 심리를 이용한 거죠.두 번째, 포스트 플레이(post-play)포스트플레이는 한 에피소드가

전국 곳곳에서 ‘멍때리기 대회’가 열리고 있습니다. ‘2023년 한강 멍때리기 대회’에서는 배우 정성인이, 2016년에는 가수 크러쉬가 1등을 차지했습니다.참가할 70팀을 뽑기 위해 신청을 받은 결과, 총 3,160팀이 응모해 무려 45 대 1의 경쟁률을 기록했는데요. 이는 바쁜 것이 미덕이라 여겨지는 사회를 살아가는 현대인들이 얼마나 휴식을 원하는지 보여줍니다.그런데 진정한 휴식이란 무엇일까요? 화려한 해외여행, 럭셔리 호캉스, 짜릿한 액티비티, 힐링 스파 프로그램… 따로 시간 내고 많은 돈을 들여 일상을 떠나야만 휴식일까요? 오

글로벌 재물보험사인 FM글로벌이 조사한 ‘2023년 국가별 회복탄력성 지수’에 따르면, 한국은 130개국 가운데 28위로 선정됐다고 합니다. 회복탄력성은 자신에게 닥치는 온갖 어려움을 오히려 도약의 발판으로 삼는 힘을 뜻합니다.한마디로 역경을 이겨낼 긍정적인 힘이라 생각하면 되는데요.글로벌 비즈니스 리더들은 매년 FM글로벌의 회복탄력성 지수를 참고해 기업의 주요 비즈니스 사항을 결정하기도 합니다.심용주 FM글로벌 한국지점 대표는 “회복탄력성 지수를 통해 기업이 미래에 발생 가능한 리스크에 대한 대응력을 강화할 수 있을 것으로 보인다

‘완벽주의’는 모든 것을 완벽하게 함으로써 결함 없는 모습을 유지하려는 태도입니다. 성공, 사랑, 명성, 특권, 인정, 재산, 칭찬 등 원하는 목적을 이루기 위해 만들어지곤 하죠.현대사회에서 특히, 기업이나 단체에서 이런 완벽주의 성향을 선호하고 있습니다. 맡은 업무를 완벽하게 처리한다는 인식 때문이죠. 실제로 자신의 장점을 완벽주의라 말하는 이들도 빈번합니다.근데, 완벽주의라고 다 같은 성향만 존재하는 것은 아닙니다. 몇몇 완벽주의자들은 자신의 완벽주의 성향에 스트레스를 받곤 하는데요. 『불안한 완벽주의자를 위한 책』의 저자 마이

내키지 않는 제안에단호하게 “아니”라고 말할 수 있나요?일상적인 거절도 잘 해내지 못하는 사람들이 있죠.타인에게 상처를 줄까 봐 본심을 숨기는 이들을흔히 ‘좋은 사람 콤플렉스’라고 합니다.감당할 수 있는 수준이라면 괜찮겠지만,내 의사와는 다르게 진행되는 일들이 쌓일수록스트레스가 쌓이게 마련인데요.독일의 커뮤니케이션 전문가 바바라 베르크한은우리의 생각과는 달리거절을 잘하는 사람이 좋은 사람이라고 주장합니다.“당신이 수용할 수 없는 경계선을 내보이면 상대방은당신에게 무엇을 얻을 수 있고 또 얻을 수 없는지 분명히 알게 된다.(…) 주변

우리나라는 2년마다 국민독서실태조사를 시행하고 있습니다. 최근 2021년 국민독서실태조사에 따르면 2019년도 전체 성인 독서율이 55.7퍼센트인 것에 비해 2021년에는 47.5퍼센트로 하락했습니다.흔히 지금 사회를 ‘책 안 읽는 시대’라 말하고는 합니다. 책 외에도 문화를 향유할 방법은 무궁무진하니까요. 그렇다면 여러분은 책을 '왜' 읽는다고 생각하나요?누군가는 정보를 얻기 위해 또는 겉으로 있어 보이기 위해 책을 읽곤 합니다. 그러나 이 두 가지는 ‘목적 독서’에 해당합니다. 목적이 사라지면 독서하는 이유도 사라

여러분은 ‘정상’과 ‘비정상’ 둘 중 어디에 속한다고 생각하나요? 그리고 어떤 기준으로 둘을 구분하고 있나요?혹자는 소수자에 대해 ‘다르다’는 이유로 ‘비정상’이라고 표현합니다. 그리고 그 기준은 흔히 외형적 모습에 근거합니다. 역사적으로, ‘나’와 다른 모습을 가진 돌연변이는 혐오와 배척의 대상이 되기도 했습니다.대표적인 예로 ‘알비노’가 있는데요. 알비노는 유전적으로 멜라닌 색소를 만들지 못해 머리카락을 비롯한 털과 피부색이 흰색인 증상입니다. 과거 스스로 ‘정상’이라고 일컫는 사람들은 돌연변이인 알비노를 열등한 존재로 여겼습니

가짜 뉴스란? 속일 목적으로 만들어지는 허위 조작 정보, 누군가를 공격하기 위한 악성 정보 등을 뜻합니다.지난 2021년 국제 학업성취도 평가(PISA) 결과에 따르면, '사실과 의견을 식별하는 능력’ 항목에서 OECD 평균 식별률은 47.4%인데 비해 한국의 경우 25.6%로 최하위권을 기록했습니다.우리나라 청소년들의 디지털 정보에 대한 판단력이 OECD 국가 중 최하위권이란 의미지요. 샤워할 때조차 휴대폰을 소지하는 청소년들이 꽤 많은 한국에서, ‘활용 능력’보다는 ‘활용’에만 초점이 맞춰져 있는 듯 합니다.그렇다면 청소

“21세기를 이끌어 가는 영혼들을 20세기 패러다임으로 관리할 수 있을까?”다수의 저서와 방송, 강연을 통해 세대 간의 소통 솔루션을 제시해 온‘세대 전문가’ 허두영이 던지는 질문입니다.최근, ‘2000년대생’ Z세대의 사회 진출이 본격화되면서부하직원 관리에 어려움을 호소하는 리더들이 많아졌습니다.사고방식부터 너무 다른 Z세대가 마치 외계인처럼 느껴진다는 건데요.저자는, 새로운 시대의 리더들에게수평적 리더십, 즉 ‘공감과 소통의 리더십’이 필요하다고 말합니다.그가 말하는 ‘Z세대와 함께하는 리더의 6계명’을 살펴볼까요?계명 1. 보

많은 사람들이 24시간 내내 전자기기에 둘러싸인 채 살아갑니다.잠자리에 누워서도 스마트폰을 손에서 놓지 못하죠.이렇게 전자기기를 많이 사용하다 보면 걱정되는 것이 있습니다.바로 ‘블루라이트’인데요.몇 년 전부터 블루라이트가 눈에 안 좋다는 인식이 널리 퍼지면서안경, 필름 등 블루라이트를 차단해 주는 제품들이 인기를 끌었습니다.그런데 이런 제품들,꼭 사용해야 하는 걸까요?사실 블루라이트와 눈 건강의 직접적인 상관관계는아직까지 과학적으로 증명되지 않았습니다.400~500nm 정도의 짧은 파장을 지닌 강한 가시광선을 뜻하는블루라이트는 햇